Faszienrolle Test

Der Faszienrolle Test – die TOP 5

Platz 1 – Faszienrolle – Blackroll Orange (Das Original)

Faszienrolle-Blackroll-Orange-Original

Warum gerade diese Faszienrolle? Die Faszienrolle – Blackroll Orange (Das Original) kommt inkl. einer Übungs-DVD, einem Übungsposter & Booklet. Die Original Blackroll Orange ist die ideale Massagerolle um Verklebungen der Faszien zu lösen und die Faszien zu massieren. Weitere Begriffe für eine Faszienrolle sind Foam Roller, Gymnastikrolle, Fitnessrolle.

Ideal zur täglichen Selbstmassage und Behandlung des Bindegewebes. Die Blackroll Orange Faszienrolle ist in diesem Starterset 30 cm lang und hat einen Durchmesser von 15 cm. Sie ist vom Härtegrad mittel.

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Bei diesem Set zum Faszientraining, kannst du eigentlich nichts falsch machen. Du erhältst in einem Karton, wie du ihn hier links siehst, verpackt: 1 Fitnessrolle in schwarz – orange, 1 Anleitungs-DVD, 1 Poster und 1 Büchlein mit verschiedenen Übungen.

Dabei sind Übungen für den Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und Beine. Mir haben die Übungen für Nacken, Rücken und Schultern schon sehr schnell Linderung verschafft. Was mir auch sehr gut getan hat, waren abends meine Unterschenkel-Muskulatur zu massieren. So habe ich in kurzer Zeit, meine Muskelkrämpfe morgens im Bett, fast zu zum verschwinden gebracht. Wichtig ist natürlich, wie überall, das tägliche TUN.

Die Qualität ist Made in Germany

Platz 2 – Premium Faszienrolle Set „2 in 1“ „Rock ’n‘ Roll“

Premium-Faszienrolle-Rock-RollDieses „2 in 1“ Faszienrolle Set „Rock ’n‘ Roll“ gibt es in 2 Ausführungen.

  1. Ausführung wie hier links zu sehen in schwarz / orange
  2. In der trendigen Ausführung pink / schwarz, als Sonderangebot

Beide Set’s gibt es seit 2016 von Sportastisch! Hierbei handelt es sich um hochwertige Massagerollen in geprüfter Qualität, wie zahlreiche sehr positive Bewertungen zeigen. Was dies Faszienrolle so fast einzigartig macht, sind die exklusiven 3 verschiedene Zonen mit unterschiedlichen Härtegraden (weich bis hart). Dadurch eignet sich das insgesamt tadellos für Einsteiger oder Fortgeschrittene.

2 in 1 Set im Angebot inkl. einer praktischen Tragetasche. Perfekt zur Behandlung schmerzender oder verklebter Faszien und ideal für ein fasziales Rückentraining.

Die inbegriffene 3 jährige Produktgarantie von Sportastisch  spricht für höchste Qualität.

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Top 3 – QUALITÄTSSIEGER: Ergonomische Faszienrolle „Ergo Roll“

Ergonomische Faszienrolle Ergo RollAls ein besonderes Massagegerät und QUALITÄTSSIEGER ist die Ergonomische Faszienrolle „Ergo Roll“ des Lieferanten Sportastisch. Das unvergleichliche Design, entlastet die Wirbelsäule und bietet zudem eine hochwertige Massagerolle in geprüfter Qualität. Die Faszienrolle bietet exklusiv 3 verschiedene Zonen sowie einen mittleren Härtegrad. Die Selbstmassagerolle ist einfach ideal für Einsteiger oder Fortgeschrittene und ist die optimale Faszien Rolle zur Behandlung schmerzender Faszien. Wie du sicher schon gelesen oder selbst erfahren hast, ist langes Sitzen, egal ob im Büro der im Auto enorm schädlich für dich und deinen Körper. Aus diesem Grunde ist eine Faszienrolle das ideale Trainingsgerät für ein optimales Training von Rücken, Nacken, Wirbelsäule und Schultern.

Und über 100.000 Kunden können sich nicht irren, oder?

Natürlich dabei ist die 3 Jahres Produktgarantie von Sportastisch inklusive!

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Top 4 – Faszienrolle + Massagebälle Set „Let’s Roll“

Faszienrolle + Massagebälle Set "Let's Roll"Interessant ist auch die Premium Faszienrolle inkl. Massagebälle als Set „Let’s Roll“. Dadurch ergeben sich weiter Möglichkeiten des Faszientrainings. Das Set besteht aus 4 Teilen, der blauen  Massagerolle, dem Lacrosseball und dem innovativen Duoball. Auch hier erhältst du neben einer hochwertigen Massagerolle in geprüfter Qualität, exklusiv 3 verschiedene Zonen. Die Fitnessrolle bietet einen mittleren Härtegrade und ist ideal für Einsteiger oder Fortgeschrittene geeignet. Du bekommst hier ein besonderes 3 in 1 Angebot mit Tragetasche inklusive. So wird sie zum idealen Massagegerät zur Behandlung schmerzender Faszien.  Das gesamte Set, die Faszien Rolle sowie die 2 Massagebälle ermöglichen ein optimales Training für Rücken, Nacken, Wirbelsäule und Schultern.

Durch innovative Produkte erhalten mehr als 100.000 Kunden en gesundes und fitters Leben.

Der Lieferant Sportastisch läßt in Deutschland entwickeln und bietet besten Service  inklusive 3 Jahren Sportastisch Produktgarantie.

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Top 5 – VERGLEICHSSIEGER: „3 in 1“ Faszienrolle als Set „Roll on“

Faszienrolle als Set Roll on - 3 in 1 VERGLEICHSSIEGERGanz stark kommt der VERGLEICHSSIEGER: „3 in 1“ Faszienrolle als Set „Roll on“ von Sportastisch daher. Warum jetzt aber 3 in 1, da ist zum einen die schwarze Massagerolle  mit 3 unterschiedlichen Strukturen, des weiteren die etwas dünnere orange Faszienrolle und dann der spezielle Massageroller mit Griff. Die 3 Rollen sind  mit 48cm extra lang. Exklusiv bieten die Massageroller 6 verschiedene Zonen für Yoga und Pilates mit diversen unterschiedlichen Härtegraden (weich bis hart). Die schwarze Rolle bietet 3 verschiedenartige Strukturen, die miteinander kombiniert sind. Es handelt sich um eineStruktur mit Noppen und Rippen in Verbindung mit eine breiten Rillenstruktur. Die orange Massagerolle ist etwas dünner und weicher mit einer ein wenig abgerundeten Rillenstruktur. Die kann in die größere Rolle eingeschoben werden. Als letztes haben wir noch den schmalen Massageroller mit Griffen auf beiden Seiten und 4 besondere Einkerbungen, so dass er besonders für die Arme und Beine gebraucht wird.

So gerüstet können Anfänger sowie Fortgeschritten optimal Ihren Rücken, Nacken, Arme, Beine, Schulter und Oberschenkel trainieren und zur Behandlung schmerzender Faszien in Angriff nehmen

Als extra Bonus ist ein Gratis Ebook und ein digitales Übungsposter inbegriffen. Zusätzlich gibt es die 3 Jahre Produktgarantie

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Der Faszienrolle – Test

Bestimmt denkst du jetzt, was ist denn das schon wieder? Faszienrolle, davon habe ich noch nie etwas gehört. Das habe ich auch zu Anfang gedacht, als mir der Begriff neulich zum ersten mal begegnet ist. Wie und warum kommst du jetzt auf dieses Thema? So ganz zufällig doch wohl nicht, bist du hier auf meiner Seite gelandet.

Gut, dann erzähle ich Dir jetzt meine Geschichte, wie ich dazu kam. Also, ich bin Rentner und sitze jeden Tag am Computer um solcheWebseiten, wie diese zu erstellen. Und da sitzt man nun und recherchiert, tippt Texte mit den tasten in die Computer und…? Ich bewege, wie meine Frau so schön sagt nur noch eins, meine Apple-Maus.

Da ich aber auch ein Vorleben, ich meine vor der Rente hatte, saß und sitze ich eigentlich seit mehr als 25 Jahren entweder im Auto oder beim Kunden bzw. vor dem Computer. Und du kannst dir sicherlich denken, was das für den Körper bedeutet. Und so fingen schon vor Jahren meine Probleme an. Schwerzen und Verspannungen im Schulterbereich. Der Arzt meinte da ist nichts zu machen, damit muss an Leben. Massagen und Fango brachten keinen dauerhaften Erfolg.

Faszien, was sind das?

So machte ich mich am Computer auf die Suche und vor einiger Zeit fielen mir einige Artikel auf. Unter anderem das durch zu wenig Bewegung und das viele sitzen auch die Muskeln sozusagen verkleben und nicht mehr richtig versorgt werden. Dort fiel auch der Begriff Faszien. Und das man die Faszien, welche eine Art Netzstruktur um die Muskeln bilden, auch verkleben können. Übrigens, das wissen viele Menschen nicht, sind Faszien im ganzen Körper vorhanden. Das kannst du hier auf Wikipedia nachlesen.

So kam ich über den Artikel „Bei Rückenschmerzen Faszien trainieren!“ auf dieses wertvolle Thema und ich habe mir deshalb ein Faszienrolle Startetest zu gelegt. Weitere Informationen findest du unter Platz 1 oder über diesen Link. Dieses Set bietet alles für den Einstieg in das Faszientraining.

Denn oft werden die Faszien auch als Bindegewebe bezeichnet. Und da sind wir uns doch wohl alle einig, unsere lebens- und Ernährungsweise ist ja wohl einer der Hauptursachen für die Schmerzen im Rücken und den Gelenken.

Verklebtes Bindegewebe (Faszien) : Rückenschmerzen!

Du kennst das doch bestimmt, einmal im Jahr hast du Rücken, stimmt doch? Und was machst Du dann? Zuerst geht man in die Apotheke und holt sich eine Salbe (die Grüne, die Gelbe etc.), egal. Da das meist auch nur kurzfristig, wenn überhaupt hilft, geht man zum Arzt. Und dieser?  Schmerzstillende Spritze, vielleicht Massage oder manuelle Therapie. Aber mit welchem Erfolg? Meist kommen die Schmerzen, meist im ungünstigsten Moment wieder. Ist doch so! Also was solltest Du jetzt TUN!

Faszientraining

Warum Faszienübungen. Weil durch die geringe Bewegung die Faszien also das Bindegewebe nicht richtig durchblutet werden und sozusagen, wie deine Muskeln übrigens auch, erschlaffen. Und das sind relativ neue Ergebnisse von Studien. Dein Körper ist von seiner Anlage her nicht zum 8 stündigen Sitzen geschaffen. Und was machen wir, Du, die Anderen und auch ich! Wir sitzen, ab dem ersten Schuljahr oft 6 – 7 Stunden täglich. Hast Du darüber schon einmal nachgedacht? Mir jedenfalls, wurde das soeben, bei Schreiben diese Artikels, so richtig bewußt! Was bedeutet das für Dich und mich. Ich, für meinen Teil, werde ab sofort, jeden Tag mein Faszientraining mit der Faszienrolle machen. Denn ich habe mir schon eine Faszienrolle zu gelegt:

Das ist meine Faszienrolle!

Faszienrolle kaufen: Auf was muss du achten?

Es gibt fast unzählige Faszienrollen zu kaufen. Diese unterscheiden sich in Größe, Form, Material und Farbe. Der Marktführer ist die Fa. Blackroll die seit 2009 auf dem Markt ist.

Faszienrolle kaufen: Die Größe

Faszienrollen waren ursprünglich meist 30 cm lang und hatten eine Durchmesser von 15 cm. Inzwischen gibt es welche mit Längen von 45 cm bis zu 90 cm, wie die PINOFIT Faszienrolle XL Soft. Als klassischer Vertreter gilt die Blackroll Orange. Zum anderen sind da die Blackroll Mini mit 15 cm länge und 5 cm Durchmesser, so dass sie auch als Verlängerung von 2 Standard Faszienrollen dienen kann. Dann sind da noch die PINOFIT Faszienrollen , die durch viele Farben und Formen auf sich aufmerksam machen. Und als weiterer Punkt gibt es noch die Blackroll Sets !

Faszienrolle kaufen: Die Form

Neben der normalen Faszienrolle mit 15 cm Durchmesser, haben sich inzwischen weiter Hersteller mit den unterschiedlichsten Formen am Markt etabliert. Da sind zum einen die Faszienbälle, welche meist in Set angeboten werden und der Blackroll DuoBall. Ganz interessant ist das gesamte Angebot an Faszienrollen der Fa. PINOFIT.  Diese unterscheiden sich in Größe, Farbe und Form sehr stark von den Standard-Faszienrollen; als da sind gewellt, mit Kerbe, mit Griffen! Eine Auswahl gibt es auf dieser Seite hier.

Faszienrolle kaufen: Die Härtegrade und das Material

Vom Grundsatz her gibt es Faszienrollen in 3 Härtestufen, die da lauten, weich, mittel und hart. Das Material ist meist ein Schaumstoff. Darum heißen diese Massagerollen auch Faomrollen. Allerdings werden auch anderen Materialien, wie etwa extra leichtes Polypropylen oder hochwertigem Spezialschaumstoff. Die genauen Materialen geben die Hersteller natürlich nicht preis. Da diese von uns hier getesteten und verglichenen Faszienroller zum überwiegenden Teil Made in Germany sind, ist von einem hohen Qualitätsstandard auszugehen.

Faszienrolle kaufen: Die Farbe

Bei Blackroll® sind die Farben analog zur Härte unterschiedlich, weich ist weiss/orange, Standard ist schwarz/orange, PRO hart ist orange/schwarz. Weiter Farben sind auch zu finden wie weiss/pink, weiss/grün oder schwarz/weiss

Die Fa. PINOFIT® bietet bis zu 7 unterschiedlich Farben,

dann sind da die Faszienrolle / Massagerolle »Ishana« Graffiti New Style in 6 verschiedenen Styles und noch

die Athletic Fit Premium 2-in-1 Faszienrolle in gelb.

Diesen Preisknüller mit zahlreichen Top-Kundenbewertungen habe ich soeben noch gefunden:

Faszienrolle, Schaumstoffrolle hilft gegen Muskelverspannung & Muskelschmerzen

Faszienrolle, SchaumstoffrolleFaszienrolle, Schaumstoffrolle hilft gegen Muskelverspannung & Muskelschmerzen

Löst beim Aufwärmen Schadstoffe aus Ihren Muskeln, so können sie effektiver trainieren und anschließend besser regenerieren.

Stellt eine optimierte Durchblutung der Muskeln sicher und somit gleich mehr Sauerstoff im Blut. Durch das Rollen der Muskeln bessere Bewegungsfreiheit, hilft beim Dehnen und stretchen. Verringert die Gefahr von Muskelkater in zahlreichen Schlüsselregionen deines Körpers, wie Nacken, Rücken, Schultern, Oberschenkel, IT-Band usw.

Für die meisten Sportarten geeignet und eigentlich für Jeden. Leicht und transportabel.

TOP-Garantie

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Aber du stellst dir vielleicht weitere Fragen, wie…

Was für Probleme kann ich durch Faszien bekommen?

Du kannst dir bestimmt vorstellen, dass gesunde Faszien in deinem Körper ganz entspannt und in der vorgesehenen Regelmäßigkeit vorhanden sind. Und ebenso vorstellbar für dich ist, dass durch viele Umstände, wie zu wenig Bewegung, falsche Haltung durch zu langes sitzen, permanentes auf das Handy starren oder Bildschirmarbeit, die Struktur der Faszien in Unordnung bringen kann. Sie verkleben oder verhärten sich!

Dann verstehst du auch, dass verhärtete oder verklebte Faszien, unangenehm und schmerzhaft werden und im Laufe der Zeit sogar zu Bewegungseinschränkungen führen können.

Verklebte oder verhärtete Faszien verursachen hauptsächlich Schmerzen im Bereich des Nackens und des oberen Rückens, einschließlich der Schultern. Somit sind in der Mehrzahl diejenigen Menschen betroffen die eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausüben. Also nicht nur Personen, die im Büro arbeiten, sondern auch die zahlreichen Kraftfahrer, Lokführer, die tagein, tagaus auf den Autobahnen, Hauptverkehrsadern und  Schienen ihrem Erwerb nachgehen.

Die überwiegenden Folgeschäden sind:

  • Kreuz-, Schulter- und Nackenschmerzen
  • sehr häufig auch Kopfschmerzen
  • reduzierte, qualvolle Bewegungseinschränkungen
  • oft verbunden mit Gliederschmerzen

Wie kannst du jetzt die Probleme mit den Faszien beseitigen?

Um den Faszien ihre ursprüngliche Spannkraft wieder zurückzugeben, ist regelmäßiges Faszientraining erforderlich. Aber wie machst du das am einfachsten. Am simpelsten geht das mit einer Faszien-Rolle, wie der Blackroll Orange.

Durch ein permanentes, gleichmäßiges Training und genügend Bewegung erholt sich dein Bindegewebe mit der Zeit und das Netz der Faszien erlangt seine Elastizität zurück. So werden die Schwierigkeiten im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich einfach >>fortgerollt<<.

Ein spezifisch Training durch eine Faszienrolle beseitigt das Hauptübel der Volkskrankheit Nr.1 – Kreuzschmerzen – einfach und nachhaltig

Was leistet also die Anwendung der Faszienrolle für dich?

  • Durch ein bewusstes trainieren wird deine Muskulatur flexibler und beweglicher
  • die Regeneration geht schneller von statten
  • deine Körperhaltung wird besser
  • dein Stoffwechsel wird angeregt und die Schlacken in den Zellen werden besser abtransportiert
  • du bestimmst deine Trainingsintensität eigenverantwortlich
  • die Leistungsfähigkeit erhöht sich und du wirst fitter
  • du kannst immer und überall was für dich tun (ortsunabhängig)

Summa Summarum – Einfache Übungen, geringer Aufwand, hoher Nutzen – Für Dich!


Wie kannst du eine Faszienrolle nutzen und ist ohne Probleme allein ein Training möglich?

Gut das du diese Frage stellst! Dann jetzt sofort die schlichte Antwort. Ja eine Faszienrolle ist einfach anzuwenden. Die Funktionsweise ist leicht verständlich.

Mittels bewußtem Rollen mit der Faszienrolle oder den Faszienbälle massierst du das Fasziengewebe auch Bindegewebe genannt, wobei die Durchblutung angeregt wird.Balance Roll-Rücken rollen Dadurch werden die verklebten oder verhärteten Faszien gelöst und das Bindegewebe wieder elastisch. Das bedeutet du kannst dich wieder freier, mit zunehmend weniger Schmerzen und deshalb erkennbar besser bewegen.

Für den Einsatz einer Faszien-Rolle gibt es zahlreiche Übungen. Achte darum beim Erwerb einer Faszienrolle wie beispielsweise hier beim Balance Roll Set, dass ein E-Book, ein Poster, eine DVD oder ein Booklet dabei ist oder zumindest ein Link zu einigen Übungs-Videos.

So kannst du beruhigt das Trainieren beginnen. Es ist einfach und leicht durchzuführen und erfordert keinen Trainer. Gut ist wenn du einen Partner hast, der dir bei den Übungen mit der Faszienrolle gelegentlich zur Seite steht und deine Haltung überprüft und korrigiert. So wirst du bald die positiven Wirkungen spüren. Weniger Verspannungen, weniger Schmerzen und zunehmend mehr Leistungsfähigkeit.

Und hier findest du die TOP 1 – meist gekaufte Faszienrolle inklusive Übungsanleitung bei Amazon!

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